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おなかのたるみ解消食事

おなか、下腹部、ボディ全体、ふくらはぎがたるみ、くびれがなくなってしまう原因は?
大腰筋は、腹筋や内臓よりもさらに奥にあります。背骨と足の付け根を結ぶ筋肉です。大腰筋は、「正しい姿勢を維持する」・「太ももを持ち上げる」
といった2つの大きな役割を持っています。そのため、大腰筋が衰えると、くびれがなくなるのです。

おなかのたるみ=体脂肪を減らすには、
夕食で脂肪の多い食事をとらないことが効果的。

夕食は、ステーキ・ハンバーグ・エビフライなど
ボリュームある食事を取ることが多いと思いますが、
なるべく控えること。

夕食の食事としては、ごはんと刺身などの
脂肪の少ない食事を心がける。

「食べた後に、寝ると太る」
という言葉は、有名。

理由は、知っていますか?
寝ている間に、カロリーが体脂肪になってしまう。

それでは、食事の時間を1時間早め、
寝ることにしましょう。

1時間分のカロリーは、体脂肪にならずに、
燃焼されることになる。

食べる時間を早くするだけで、
おなかがたるみをなくし痩せることができる。


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