産後のおなかや胸のたるみ、どうする?
あるママの腹たるみ取り組み体験談
200回、二の腕、太ももその他の筋トレを毎日1時間続けました。それまでジーンズにどっかり乗っかっていたお腹が…2ヶ月でペタンコになって割れました。今は58センチのジーンズが楽にはけます。太ももの隙間も見たことがなかったのですが、今はしっかりあります。かれこれ2年経ちますが、30後半にしてキャミソールも着られますしビキニも着ます。今が一番女として妻として母として楽しく過ごせています。
先輩ママのアドバイス
産後のママは、おなか周りの皮が伸びた状態。そのまま放っておくとそこへ脂肪がついて下腹が出た体型になってしまうのです。そこで、下腹に効く体操をご紹介しましょう。
(1)寝ころんだ状態から足をそろえて90度垂直に上げます。
(2)そろえた足をさらに上へ引き上げるのを10回。テレビを見ながらでもできるので毎日続けてみては。
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