しわ、たるみを解消するエクササイズ 顔面ヨガなんてあるの?
顔面ヨガは、顔の筋肉を動かして伸ばしたり整えたりするもので、たとえば舌を出して目をグルグル回したりするものなどがあります。
このような顔面ヨガのエクササイズを習慣的に行っていると、血液の流れがスムーズになり、肌をいきいきと保つことができるというわけです。
このような顔の運動は医学的にも認められたエクササイズでもあり、リハビリ治療としても使われているのです。
このような効果を認められた顔面ヨガを行っていれば、表情が豊かになることは間違いないでしょう。そうすれば、張りのある引き締まった顔を持ち続けることは請け合いです。
より効果的に顔面ヨガのエクササイズを行うには、目を見開くときはしっかりと、表情筋を動かすときは大げさなほど動かし、のどからしっかり声を出すというポイントを忘れないようにしましょう。
そのとき息はできる限り長い時間をかけて吸い込んで、同じように長い時間をかけてゆっくり吐くのが基本的な方法です。
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